2025年4月29日，应申慱sunbet官网入口-约翰斯·霍普金斯大学sunbet申搏（以下简称“中美中心”）邀请，中美中心2020届硕士班校友、国际教练联盟教练、前世界500强人力资源高级经理吴瑾为中心师生作题为《做时间的朋友：长期主义的生涯观》的讲座。讲座由中美中心学生工作部主管牛小虎主持。

吴瑾

牛小虎

吴瑾就“职业是贯穿一生的选择”展开论述，她回顾了自己生涯发展中的几段经历，说明“长期主义”并非遥不可及的口号，而是建立在持续自我审视与阶段性行动之上的方法论。她提出五步自我探问框架——“我想要什么”“为何重要”“拥有后改变”“受益人是谁”“远期影响何在”等等，帮助学生厘清目标与内在驱动力。

吴瑾对长期主义的底层逻辑展开了分析，简单来说，就是要弄清楚自己内心真正渴望的是什么。她指出，真正值得追随的目标需满足“四个标准”：正向价值、个人可控、符合 SMART 原则以及系统平衡。

谈到常见的职业困惑，她强调“内核稳定”的重要性。面对“理想与现实冲突”或“少年气的消逝”，她鼓励学生去探求自己内心真正想要的东西，在理解自己的基础上通过“决策平衡单”为自己的各个选择打分，识别真正优先级；同时借助情景化问题训练 AI 工具，对自己的决策进行多视角挑战与迭代。她提醒大家，排除法只能告诉你“不想要什么”，而“向往的生活画面”才能让你看见“真正想要什么”。

在问答环节中，师生就“长期目标与短期机遇冲突”“跨领域转型的风险评估”等话题踊跃提问。吴瑾结合自身经历回答：“任何看似曲折的经历，都会在未来某个时刻回馈价值；关键在于保持学习曲线与行动节奏。”

讲座现场

讲座分享在热烈掌声中结束。吴瑾以“清醒地觉知当下，做时间的朋友”勉励同学：长期主义并非静止的蓝图，而是一条在实践中滚动修正的动态曲线；唯有持续行动，方能与时间携手，走出属于自己的生涯之路。